ホットヨガを始めるきっかけ!

ホットヨガを始めるきっかけで多いのはダイエット!!それも、健康的に痩せたい!健康的に細くなりたい!っていう理由が一番多いんです。

確かに昔と違って最近って健康的なダイエットっていうのは基本ですよね。でも、サプリなんかで楽してダイエットなんていうのは、楽ってだけでほとんどダイエット効果がないものばかり。トレーニング系のダイエットもいいけど、女としてはあまり筋肉をつけたくないっていうのが本音です。

そんな中でダイエットもできて健康管理もできる方法っていうのを探してたどり着いたのがホットヨガです。

ヨガじゃなくてホットヨガっていうのがミソです。痩せたいって言う人はヨガじゃなくてホットヨガの方が絶対にいいんです。ホットヨガはおうちではできないのが欠点ですが、大阪に住んでいるだから近くに店舗もあるし、そこまで通うのが辛いっていうわけじゃありませんしね。

想像以上のホットヨガ効果

まず、ホットヨガはどんな効果があるのか?という疑問から説明しましょう。ホットヨガっていっても通常のヨガ(マットの上でポーズをする一般的なヨガ)とポーズややる事は変わりありません。違いはどんな環境でヨガをやるかってこと!ここがホットヨガとヨガの違いで、効果として重要なポイントです。

まずは通常のヨガの効果から!

環境が違うだけでやることは同じなわけですから、一般的なヨガとしての効果と変わらない部分があります。

・腹式呼吸が身に付く
ヨガの基本は呼吸です。通常、人間は腹式呼吸なんですが、生活習慣やストレスなんかで日中は腹式呼吸ができていない人が多いんです。ヨガによって腹式呼吸が身に付けば新陳代謝・便秘解消といった効果があるんですよ。

・自律神経を整える
これは腹式呼吸・ヨガの呼吸法とも関係があるんですが、ヨガによってこの呼吸法が身に付くことで自律神経の安定につながります。

・集中力を高める
ヨガといえば瞑想です。この瞑想が精神統一になるのでストレス解消や不安の解消になって、集中力が高まるんです。

・使わない筋肉を使うから意味がある
ヨガのポーズは日常生活で使わない筋肉を使います。特に体幹の筋肉が鍛えられるので、このインナーマッスルがダイエットにもつながり女性らしい体系になります。

・女性ホルモンのバランスが整う
ヨガが不妊症・うつ・更年期障害に良いって言われるのは、ヨガがホルモンバランスの安定につながるからです。上記の瞑想・呼吸法っていうのがホルモンバランスの安定に繋がっているんですね!

・筋肉をほぐして体の柔軟効果
ヨガのポーズは筋肉や体をほぐす効果があります。(見た目からでもわかりますね。)体と筋肉がほぐされてやわらかくなると、血行促進につながり、これが新陳代謝・基礎代謝アップになるんです。太りにくい体質・痩せやすい体質っていのは代謝が重要なんです。

ここからはホットヨガならではの効果!

ヨガとホットヨガは室内環境の違いです。ヨガじゃなくてホットヨガを選ぶ理由はここからです。

・ヨガよりも代謝アップ効果が高い!
室温・湿度が高い部屋でヨガをやるわけですから、体温は高くなって多くの汗をかきます。普通のヨガの倍以上の新陳代謝・基礎代謝の効果があるみたいです。また、室温が高いので、短い時間でも十分な効果があるってこともホットヨガならではです!

・ヨガよりも高い発汗作用
ホットヨガはヨガよりも汗の量が大きく違います。発汗はデトックス効果が期待できて体内の毒素を排出できます。これが内臓機能の向上につながり、ヨガよりも太りにくく・痩せやすい体質に対して高い効果があります。

・ダイエットならホットヨガ
だれが見ても普通のヨガよりダイエット効果でみたらホットヨガの方が高そうですよね?初めてのホットヨガだとやる前とやった後だと1㌔くらい痩せる人もいます。私もそれに近いくらいホットヨガ終わりは体重が減っていました。

LAVA布施店・長居店~口コミ・体験レビューまとめ~

大阪郊外でもひときわ賑わっている布施と長居。 比較的なんばエリアに出やすいこの地域にもLAVAは店舗を構えてい・・・

LAVA枚方市駅前店・守口ジャガータウン店~口コミ・体験レビューまとめ~

大阪の京阪沿線沿いの枚方市と守口市。 閑静な住宅街が多いこの場所にはLAVA枚方市駅前店と守口ジャガータウン店・・・

LAVA江坂店・吹田店~口コミ・体験レビューまとめ~

万博公園やエキスポシティなどレジャー施設も多くあり、大阪の中心地にも近く便利で住みやすい地域吹田市。 そんな吹・・・

LAVA茨木店・高槻店~口コミ・体験レビューまとめ~

大阪の北摂地域を代表する茨木と高槻。 この場所に店舗を構えているLAVA茨木店・LAVA高槻店の口コミ・体験レ・・・

LAVAなんば店・天王寺店・大阪上本町店~口コミ・体験レビューまとめ~

大阪のミナミエリアを中心とする中心都市であるなんば店・天王寺店・大阪上本町店をまとめてご紹介! 通うか迷ってい・・・

LAVA梅田店・扇町店・京橋店~口コミ・体験レビューまとめ~

比較的近いエリアである、LAVAの梅田店・扇町店・京橋店。 今回はこの3店舗の口コミや体験レビュー・店舗情報を・・・

ホットヨガスタジオLAVAは何故人気なのか?インストラクターレベルも人気の秘密?

何故これほどまでの人気がホットヨガLAVAにはあるのでしょうか? どの店舗でもホットヨガって行う事は一緒じゃな・・・

LAVAの体験レッスンはコースを選べる!?

数あるホットヨガスタジオですが、どこの店舗も体験レッスンを実施しています。 この体験レッスンは通常価格よりも格・・・

日本最大級の店舗数のLAVA。大阪の店舗情報

日本最大級のスタジオ数を誇るホットヨガLAVAは、大手ホットヨガスタジオなのです。 店舗数は全国で180店舗以・・・

男女共用スタジオがあるホットヨガLAVA

近年の健康ブームや健康意識の強い方が増えています。 青汁であったりグリーンスムージー、水素水やサプリメントなど・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ